8 influences qui détruisent votre érection

Un affaiblissement ou une défaillance de l’érection occasionnels peuvent de temps en temps arriver à chaque homme. Bien que vous ayez une forte érection aujourd’hui, il peut arriver un jour où le style de vie malsain fait une marque sur vous et les problèmes commencent chez vous aussi. C’est que la force de l’érection dépend directement de votre mode de vie, des repas que vous consommez et enfin, mais pas des moindres, avec qui vous couchez. Une érection forte et saine exige le cœur sain et les vaisseaux de passage. Car ce qui limite l’écoulement sanguin dans votre pénis, cela va aussi limiter votre érection.

Qu’est-ce qui nuit sûrement à votre érection ?

1) BPA (Bisphénol A)

BPA est une substance chimique qui produit dans le corps masculin un déséquilibre hormonal et une suproduction de la hormone féminine, l’œstrogène. Ces changements hormonaux troublent le niveau optimal de la testostérone qui est importante pour atteindre une érection forte. Malheureusement, vous pouvez trouvez du BPA dans presque tout – dans les matières plastiques, les vêtements, la cosmétique et même dans l’eau et le sol. Il est impossible d’éviter BPA mais vous pouvez réduire vos achats des alimentations emballées dans les matières plastiques et réduire la consommation et du coup la création des déchets au minimum.

2) Très mauvaises habitudes alimentaires

La mauvaise et trop grasse alimentation bloque les vaisseaux avec du cholestérol. Il est nécessaire de se rendre compte de l’importance de l’alimentation saine, variée et fraîche à temps. Or, le problème ne consiste pas seulement dans les gras repas, mais aussi dans les repas trop sucrés, salés, conservés ou les repas avec de la graisse brûlée et les repas frits. Si vous mangez d’une telle manière, vous ne recevrez pas seulement des problèmes avec l’hypertension, mais aussi avec l’incapacité d’atteindre l’érection.

3) Soja et produits de soja

Bien que le soja soit normalement présenté comme une alimentation saine, surtout chez les végétariens et les végétaliens, nous devons vous décevoir. La surconsommation ou la consommation fréquente du soja réduit évidemment le niveau de la testostérone, et du coup même l’érection. Le soja contient des substances semblables à l’œstrogène qui réduisent la production de la testostérone. Sans celui-ci, il est difficile non seulement d’atteindre l’érection, mais aussi d’avoir une libido suffisament forte.

4) Manque de sommeil

La durée idéale du sommeil est différente pour chaque personne. Quelqu’un est content avec moins, quelqu’un d’autre a besoin de plus. Or, vous devriez toujours dormir 5 heures par jour au minimum, sinon vous risquez les troubles avec l’érection. Le corps qui est fatigué estime le maintien de l’érection comme une chose secondaire et il consacre toutes ses forces à d’autres organes. Nous ne recommandons ni de compenser de l’énérgie avec du café ou des boissons énérgétiques. Ceux-ci aussi nuisent les parois sanguins et l’écoulement sanguin. Le manque de sommeil réduit aussi la testostérone parce que cette hormone est produite dans le corps pendant le sommeil profond.

5) Éléments perturbateurs dans la chambre à coucher

Dans la plupart des cas, un tel élément perturbateur, c’est un petit enfant qui dort avec vous dans la chambre. Selon une étude, le sommeil intermittent réduit la production de la testostérone jusqu’à 7 %. Vous devez aussi être constamment en alerte pour ne pas être pris « en flagrant délit », ou, par contre, pour ne pas réveiller votre enfant.

6) Manque de mouvement et temps passé sur le canapé

La testostérone n’est pas créée seulement pendant le sommeil, mais aussi du rayonnement solaire. Être assis chez vous devant la télévision, vous vous appauvrissez de la vitamine D sans laquelle le niveau de la testostérone diminue jusqu’à 20 %. Chaque jour, consacrez au moins 25 minutes à la promenade dehors.

7) Ne pas exagérer en faisant du sport

Bien que le sport soit sain pour le corps, les entraînements extrêmement durs et épuisants produisent un effet plutôt contraire. Les top athlètes qui exagèrent leurs forces quotidiennement peuvent avoir le niveau de la testostérone plus bas jusqu’à 17 %.

8) Alcool

Le fait déjà vieux et connu : l’alcool est un des majeurs tueurs de l’érection, de la libido et du niveau de la testostérone. Ceci concerne tous les types d’alcool que vous consommez dans une plus grande quantité. Vous ne devriez pas vous permettre plus que 2 bocks ou 2 verres de quelque chose de plus fort. Toute quantité supérieure est nuisible non seulement pour l’érection, mais aussi pour tout le corps.